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              雙截棍的好處

              練習雙截棍的好處
                雙截棍常用姿勢,主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種,其中實際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。
                雙手擎天勢雙手擎天勢是使用最多的姿勢,攻擊和防守都適合,上桃下砸,左攔右格,劈打攪掃,進退攻守,均較勝于其它姿勢。雙手擎天勢是自然姿勢(右勢),右足在前,左足在后,前后路線拉開,比肩稍寬,右腳向前一步,腳尖內扣,然后將左腳橫放,腳跟略抬,雙膝微曲,上體側對敵方。雙手分別握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)兩棍的棍端,拉直使棍平行于地面(或使棍豎起,垂直于地面)棍端意指敵方身體中部。收腹含胸,背部自然伸直。目光注視敵方胸膛。左勢姿勢與右勢姿勢動作相同,唯方向相反.此左、右勢可前、后、左、右移動,也可原位揮動,進行劈、掃擊、鐐、抽等練習。
                烏龍翻騰勢烏龍翻騰勢動作簡便,移動靈活,出棍極快,是攻守兼備的姿勢。從雙上手擎天的基本要領內出發,右手緊握棍于兩棍的棍端,手心向內,兩棍與地面約垂直靠近右胯旁.
                白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢,不太適合于防守。從雙手擎天勢的基本要領出發,將乙棍收回右腋下并以右大肩夾緊棍端,左手成立掌向左前方推出。下腭微收,目視前方. 
                蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢,不太適合防守。從雙手擎天勢的基本要領出發,把乙棍向前上、向后蕩起,左手張開在右肋下接握蕩回的乙棍,并使鐵鏈緊靠肩部,下腭徽收,目視前方. 上述基本姿勢動作要求:以寧靜開始,迅速挺身進入對敵方攻擊距離。果斷、迅猛、力決勝負.身、心、棍融為一體。

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